Dans ce CD, vous trouverez un entrainement pratique et progressif à l'écoute du corps au travers de 4 méditations :
1°/ Explorer et observer sa respiration : apprendre à se centrer.
2°/ Découvrir les sensations présentes dans le corps et expérimenter leur diversité.
3°/ Observer : sortir de l'identification à ses souffrances pour pouvoir s'en libérer.
4°/ Sensations globales : comment aller plus profond en soi et accéder à un niveau de conscience plus élevé.
Présentation :
1°/ Explorer et observer sa respiration : Lors de cette méditation, vous apprendrez à observer votre respiration. Pratiquer cette méditation vous aidera à vous recentrer et à vous familiariser avec l’écoute des sensations qui sont présentes dans votre corps.
2°/ Observation des sensations : Une émotion une pensée, une mémoire déclenche des sensations dans le corps énergétique. Ces sensations, vous apprendrez à les ressentir dans votre corps physique. Vous serez ainsi en contact avec le fonctionnement de l’émotion, de la pensée ou de la mémoire.
L’objectif de cette méditation, est de vous entraîner à observer les sensations que l’on peut ressentir dans son corps.
3°/ : Observer : Cette méditation est peut-être la plus importante de toutes. En effet, vous expérimenterez l’attitude qui libère la sensation. Nous appellerons cette attitude l’observation.
Lorsque vous aurez développé cette attitude d’observation, vous découvrirez que votre corps possède une véritable intelligence qui peut vous aider à progresser au delà de vos espérances.
4°/ : Dans cette méditation, vous expérimenterez trois méthodes pour accéder à la profondeur des sensations globales.
Cela vous permettra d’approfondir la conscience que vous avez de vous. Vous apprendrez à découvrir les qualités présentes dans une sensation, à faire le lien entre sensation et émotions, donc d’apprendre à lire dans votre corps. |
